Но те, кто знаком с секретами постпраздничной "акклиматизации" в офисе, вливаются в рабочий ритм на "раз-два-три".
Во-первых, настройтесь на работу заранее
Обычный для праздников вечерне-ночной образ жизни не собьет с рабочего ритма только тех, чей рабочий день начинается во второй половине дня. Тем же, чей трудовой график – стандартный, лучше перейти на рабочий режим за несколько дней до выхода на работу: вовремя ложиться спать и не валяться в постели до обеда. И неплохо заранее (за день-два) до окончания праздников наметить список предстоящих рабочих дел и выделить самые важные – это отрезвляюще действует на тех, кто по инерции склонен требовать "продолжения банкета".
Во-вторых, не перенапрягайтесь
В некоторых компаниях руководители, чтобы "встряхнуть" сотрудников, в первый же день ставят перед ними непростые рабочие задачи. Придется мобилизовать все силы или – закрыть глаза на требования начальника (тем более что они сами закрываются). Организму требуется время для "раскачки", и если руководство этого не понимает, то психологи – вполне. Они советуют повышать нагрузку постепенно, не забывая о перерывах (каждые полчаса-час), и отмечают, что перенапрягаться в первые дни после праздников и корить себя за то, что "ничего не получается", – плохой способ влиться в работу. В конце концов утешьтесь тем, что большинство ваших коллег и партнеров тоже находятся не в лучшей форме. Все наладится через 3–4 дня.
В-третьих, "питайте" себя
Чтобы не усилить стресс, не совмещайте выход на работу и начало диеты ("в праздничные дни было столько всего вкусного!"). Худеть начнете с понедельника. А пока лучше нормально обедать, особенно налегая на фрукты-овощи-соки: витамины актуальны всегда, и вдвойне – в дни "на грани стресса", когда не хватает энергии. Можно повысить иммунитет, закапывая в нос интерферон или деринат, пользоваться природными энергетиками – настойками элеутерококка, жень-шеня, вспомнить про контрастный душ и ванны с травами на ночь. Радуйтесь – к примеру, тому, что в таком "прохладном" состоянии вы точно не примете скоропалительных решений, о которых потом будете жалеть.
Автор: Наталья Полетаева
Источник: Работа.ru
Версия для печати
